Abnehm-Tipp 1: Realistische Ziele setzen Sie möchten endlich langfristig abnehmen, ohne in die Jojo-Falle zu tappen? Hier sind unsere Tipps, um ohne Verzicht erfolgreich abzunehmen. In wenigen Wochen zur Traumfigur? Das funktioniert leider nicht. Um erfolgreich und langfristig abzunehmen, ist es deswegen besonders wichtig, dass Sie ein Ziel vor Augen haben. Mit „ich möchte gesünder […]
Walnüsse: Harte Schale, gesunder Kern
Egal ob als kleiner Snack für zwischendurch, im morgendlichen Müsli oder als Zutat für ein leckeres Essen: durch ihr unverkennbares Aroma lassen sich Walnüsse besonders vielseitig in der Küche einsetzen. Wer aber auch einen Blick auf die Nährstoffe wirft, wird schnell merken, dass die kleinen Nüsse wahre Nährstoff-Wunder sind! Bemerkenswert ist dabei vor allem der […]
Mit Haferkleie abnehmen
Haferflocken kennen wir alle, aber hast Du schon mal Haferkleie probiert? Sie besteht aus den wertvollen Randschichten und dem Keim des Haferkorns und ist deswegen besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Doch in Haferkleie steckt noch viel mehr! Sie enthält nicht nur deutlich mehr Ballaststoffe als normale Haferflocken, sondern auch besonders viel Beta-Glucan. Nimmt man […]
Tee: Mehr als ein Getränk
„Abwarten und Tee trinken“- dieses Sprichwort haben die meisten schon mal gehört. Doch was steckt wirklich hinter dem beliebten Heißgetränk und worin unterscheiden sich die einzelnen Sorten? Eine Pflanze mit besonderer Wirkung Der Ursprung des Heißgetränks liegt in der Teepflanze Camellia sinensis. Dieser immergrüne Strauch ist vorwiegend in den Tropen und Subtropen beheimatet und wird […]
Chiasamen oder Leinsamen: Exotischer Newcomer gegen Heimische Supersaat
Seitdem Chiasamen vor ein paar Jahren als „Superfood“ entdeckt wurden, ist ein richtiger Hype um die kleinen Körner entstanden. Doch welche Inhaltsstoffe machen die südamerikanischen Samen so besonders und wie schneiden sie im Vergleich zu heimischen Alternativen wie Leinsamen ab? Wir haben uns die beiden Ölsaaten mal genauer angeschaut und die wichtigsten Informationen rund um Inhaltsstoffe, Verwendung, Herkunft und […]